可打印的脑袋清空模板

一页纸，六个提示，三个用来归置的格子。不用注册，也没有要下载的东西。

打印出来，定个闹钟，写到把纸填满。提示是给两分钟后卡住的那一刻准备的，几乎每个人都会卡。

怎么用

把这张纸打印出来。 在浏览器里按打印即可。想晚点再填，也可以先存成 PDF。
定十分钟的闹钟。 从哪一栏开始都行：家里、工作、人、身体、钱、将来某天。想到什么就写什么。可以是待办、想法、担心、提醒、疑问，甚至再小不过的事。不用写成完整的句子。
写的时候别急着整理。 不分类，不判断哪件更重要，也不修改已经写下的。要是冒出「交网费」「给妈打电话」「买袜子」，照写就行。这一步要的不是一份漂亮清单，而是一个腾空的脑袋。
卡住的时候用提示。 目光扫过那六个标题，问自己：在这一栏里，现在是什么占着我脑子？要是想不出来，直接跳到下一栏。
闹钟一响就停。 不必写到这张纸看起来完美为止。如果还有念头往外冒，写在最近的空处，然后收尾。
把写下的通读一遍。 看着这份清单，把需要动手的标出来。比如：交那笔账、回那封邮件、约个号、买张票。
把标出来的挪进下面三个格子。 「今天做」放真的今天就得办的；「以后」放可以再等等的；「放下」放已经不用做的，或者可以不再惦记的。
该写日期的地方写上日期。 如果某件事必须在某一天办，就把那天写下来。这样你才不用一直记着它，到时候再回来就行。

脑袋清空

日期：

家里

工作

人

身体

钱

将来某天

今天做

以后

放下

十分钟。不排序，不修改。task-note.com

没有要下载的东西：一按打印，网站的界面元素会自动消失，出来的就是一张干净的纸。