笔记模板

六个区域作为标题，每个下面三个勾选框，按逛店的顺序填写。

今天最重要的三件事，然后是上午、下午、晚上的清单和一天小结。日期自动写进标题。

五个把脑子里的东西倒出来的提问，每个下面留有空间，最后提醒把能行动的变成任务。

参会人、议程、决定，以及包含任务、负责人、截止的待办表格。

做得好的、没做好的、学到的，以及下周三个目标。

晚上的三个问题：感激、今天最重要的事、明天要改变的事。

证件和钱、衣物、电子设备和充电器、药品和洗漱用品，以及出发前的短清单。

份数和时间、可勾选的食材便于采购、编号步骤和备注行。

角色、背景、任务、回答格式和限制，让贴给 AI 助手的提示词完整。

一张表格：每个习惯一行，每天一个勾选框，预填了三个示例习惯。