Mẫu brain dump để in ra

Một trang, sáu gợi ý, ba ô để phân loại thứ vừa viết. Không phải đăng ký, cũng chẳng có gì để tải.

In ra, hẹn giờ, và viết cho tới khi kín trang. Mấy gợi ý có mặt cho đúng cái lúc hai phút sau bạn khựng lại, chuyện xảy ra với gần như tất cả mọi người.

Dùng thế nào

1. In tờ này ra. Bấm in trong trình duyệt. Bạn cũng có thể lưu thành PDF nếu muốn điền sau.
2. Hẹn giờ 10 phút. Bắt đầu từ mục nào cũng được: Nhà cửa, Công việc, Con người, Sức khỏe, Tiền bạc hay Một ngày nào đó. Nghĩ ra gì thì ghi nấy. Có thể là việc phải làm, ý tưởng, nỗi lo, lời nhắc, câu hỏi, hay những thứ bé xíu. Không cần viết thành câu hoàn chỉnh.
3. Đừng dọn dẹp trong lúc viết. Đừng phân loại, đừng quyết xem cái nào quan trọng, đừng sửa cái đã viết. Nếu nhớ ra «đóng tiền mạng», «gọi cho mẹ» và «mua tất», cứ ghi thẳng ra. Mục đích của bước này không phải một danh sách đẹp, mà là một cái đầu trống.
4. Bí thì dùng các gợi ý. Đưa mắt qua sáu mục và tự hỏi: ở mục này, cái gì đang chiếm chỗ trong đầu mình? Nếu không ra gì, cứ chuyển sang mục kế tiếp.
5. Chuông kêu thì dừng. Không cần viết cho tới khi tờ giấy trông thật hoàn hảo. Nếu vẫn còn ý nghĩ kéo tới, ghi vào chỗ trống gần nhất rồi kết thúc.
6. Đọc lại những gì đã viết. Nhìn lại danh sách và đánh dấu những gì cần hành động. Chẳng hạn: đóng hóa đơn, trả lời lá thư đó, đặt lịch khám, mua vé.
7. Chuyển những mục đã đánh dấu vào ba ô bên dưới. Ô Hôm nay dành cho thứ thật sự phải xong hôm nay. Ô Để sau cho thứ có thể chờ. Ô Buông cho thứ không còn phải làm nữa, hoặc thứ bạn có thể thôi lo lắng.
8. Ghi ngày ở chỗ cần ghi. Nếu việc nào phải làm đúng một ngày nhất định, hãy ghi ngày đó ra. Chính điều ấy giúp bạn thôi phải nhớ, và quay lại đúng lúc.

Đọc bài về brain dump và ADHD →

Không có gì để tải: khi in, các phần giao diện của trang web tự biến mất, thứ ra khỏi máy in là một tờ sạch sẽ.

Bạn muốn làm việc này trên màn hình hơn? Có một ứng dụng làm ra đúng cho việc này